タカノリフローラルの植物
    
☆マウイでキャンプ ハレアカラ編 ハナへの道編 携行品
      

2009年01月29日

展覧会のお知らせ

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今年も池袋サンシャインの「関東東海花の展覧会」に出品します。1月31〜2月1日。

過去2年は羽衣ジャスミンの10号鉢を出品しましたが、今年はPRを兼ねてダイアモンドフロストとブラジルの花火を出品します。

ダイアモンドフロストは今年の春から夏花壇の定番アイテムとしてブレイク寸前な感じと思っていますが、ブラジルの花火はまだまだ知名度が低いので、このような展覧会の機会に多くの人の目に留まってもらえたらいいですね。

どちらも優秀な植物だと思っています。

31日(土)は、地元の若手花生産者の集まり(県西フローリスツ)で、入口付近にブースを構えて、花の直売をします。売り子してます。

よろしければ、おこしください。

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最近の農作業
ジャスミン・・・移動、剪定、施肥
ダイアモンドフロスト・・・定植

最近の運動
21日 12km
26日 15km

           月間積算
スイム   0       4
バイク   0       40   km
ラン    27      97
posted by ずっきーに at 12:52| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月21日

負荷を上げる

スポーツクラブに行ってきました。

昨年は月に1回程度しか行ってませんでしたが、今年は週1回目標で行こうと思ってます。

入会した頃は週4、5回行ってたんですけどねぇ。6、7年前の就農したばかりの頃は割と暇がありましたね。おかげでプールに浸かり過ぎで塩素アレルギーになってしまいましたが。

5年ぶりくらいに、筋トレの各トレーニングマシンの負荷を1段階ずつ上げました。

初めのうちは15回ぎりぎりでこなせる負荷でトレーニングして、徐々に付加を上げていきましたが、ここ5年くらいは負荷を上げてませんでした。

同じ負荷でいくらトレーニングしていても、徐々に負荷を上げていかないと、どうやらいきなり重いのは上げられなさそうと最近わかりました。

最近、太ってきてしまったので、基礎代謝量を増やすべく筋肉量を増やして行こうかと思います。

持久系のスポーツをしている身としては、瞬発的な筋肉は体重が重くなるだけなので、不利になってします気もしますが、やはりまずは脂肪を減らさないとどうにもならないですから。

負荷を1段階ずつ上げましたが、途中休憩しながらもなんとか15回こなせました。

今の負荷を楽にできるようになったらまた負荷を一段階上げるつもりですが、ある程度で頭打ちすることになるのかどうかがは分かりません。

スイムは2km泳ぎつづけて、タイムは38分55秒でした。久しぶりに40分を切ったと思います。5、6年前は確か36、7分で泳いでいたような気がします。定期的に泳ぎに行くべきなんですかね。

3年くらいローリングしない2軸泳法に取り組んでましたが、もう完全に止めました。
理由:遅くなったから。

週4、5回泳いでいた時の我流の泳ぎに戻りつつあります。何となく感覚は取り戻してきました。
我流でやっていた泳ぎ方が今流行りのトータルイマージョンスイミングに近いと思います。

水泳の泳法は流行り廃りが激しいですが(だいたいオリンピックごとの4年置き)、流行を追わずに我流で突き詰めていってもいいような気もしますが、習ったほうがいいのでしょうか?

とにかく苦手種目です。
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最近の農作業
テイカカズラ・・・挿し木
アイビーゼラニウム・・・挿し木
ニューギニアインパチェンス・・・挿し木

最近の運動
19日 ラン11km
20日 スイム2km

11日         月間積算
スイム   2       4
バイク   0       40   km
ラン    11      90
posted by ずっきーに at 01:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月18日

暖房機の故障

温室の暖房機が故障してちょっと大変でした。

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暖房機の下に付いている送風機のファンを固定している鉄板が切れて、モーターごと落ちてしまっていました。

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長年の振動で徐々に溶接が取れてしまっていたようです。全然気づきませんでした。

金曜日の夜は石油ストーブを焚いて中にある植物を凍らせないようになんとか耐えました。

何年も使ってると突然故障することもあるので危険なんです。

温室を氷点下にしてしまうと、植物が全滅して大損害になってしまうこともありえます。危なかった。

寝る前にはちゃんと温室の見回りに行かねばならないと反省させられます。

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溶接してもらい、補強も入ったので、以前より頑丈になりました。

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送風機のモーターの電源ケーブルは外す必要がありました。配線を記録したりする時に、ケータイのカメラって便利ですね。

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最近の農作業
テイカカズラ・・・挿し木
ダイアモンドフロスト・・・移動
posted by ずっきーに at 02:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 農業 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月16日

奥久慈のトレイルラン

茨城県で初めて開催されるトレイルランレース「OSJ奥久慈トレイル50K」のエントリーが始ったので早速エントリーしました。

茨城県民トレイルランナーとしては、出るしかありませんね。
しかも50kmと国内のレースでは長距離なほうです。

竜神峡から袋田の滝までとロケーションもよさそうで楽しみです。

人気レースになるとよいですね。

今年のOSJのシリーズ戦は


  2009年
  第1戦 2月8日(日) OSJ奄美大島ジャングルトレイル50K
  第2戦 3月29日(日) OSJ新城トレイルレース
  第3戦 4月12日(日) OSJ奥久慈トレイル50K
  第4戦 7月3日(金) OSJ野反湖トレイルレース
  第5戦 7月4日(土) OSJ志賀野反湖トレイルレース
  第6戦 7月5日(日) OSJ志賀高原トレイルシリーズ
  第7戦 7月19日(日) OSJおんたけウルトラトレイル100km
  第8戦 8月30日(日) OSJおんたけスカイレース
  第9戦 9月予定 未定
  第10戦 9月21日(祝) OSJクロスマウンテンマラソン イン・王滝 

昨年の全5戦から一挙倍増の10戦になってます。

今のところ奥久慈と志賀高原の3連戦(たぶん)と王滝の最終戦にでる予定です。

昨年は王滝にでて参加ポイントの3ポイントもらいました352位(ビリ)。

総合10位までとエイジ別6位までにポイントがもらえて、獲得ポイント数でランキングが決まります。

50位くらいまでポイントがもらえれば、もっとヤル気がでておもしろいと思うんですけどねぇ。

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最近の農作業
ダイアモンドフロスト・・・出荷
フクシア・・・挿し木
テイカカズラ・・・挿し木

最近の運動
14日 ラン・・・9km
15日 スイム・・・2km

11日         月間積算
スイム   2       2
バイク   0       40   km
ラン    9       79
posted by ずっきーに at 00:55| Comment(8) | TrackBack(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月13日

帝釈天往復70キロ走

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11日に自宅から帝釈天までジョギングで往復しました。往復で70kmです。しかも今年の初ランニング。

R工房の初詣帝釈天サイクリングに便乗して、自転車でなくランで参加しています。今年で3年目で年間行事のひとつになってきました。今年も無事完走できました。

毎年一人で行ってきましたが、今年はなんと6名参加(自転車は43名だったようです)でした。参加した皆様お疲れ様でした。

今回はanotherさんが私のうちから一緒に70kmに挑戦しました。4時45分くらいにヘッドライトを灯しながら出発して、運河と江戸川の合流点でトラ山さんと合流。6時50分くらいに再出発。ここから帝釈天まで20kmくらい。

7時半くらいにR工房の自転車の大集団に応援をうけ、7時40分くらいに流山橋でユーさんと合流。

ここから4人で帝釈天を目指しました。皆さんと楽しくおしゃべりしながら走れたのでいままでより楽に走れた気がします。

帝釈天には9時10分ころ到着、だいたい予定通りです。

途中合流予定だったラン組のヒュウさん&まさみさんは自転車組より早くついていたようで現地で合流。

まずは参拝しました。毎年元旦に筑波山に初日の出登山をしていて筑波神社に行っているので、初詣じゃないです。

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毎年食べてるモツ煮込みを食す。つい、にごり酒も。

甘酒、草団子、焼き団子などでエネルギー補給して、10時ころ帝釈天を出発。あと35kmってフルマラソン弱です。ちょうどこの日は葛飾ロードレースとかいう大会が河川敷で行われていました。

復路は江戸川の三郷側を走りました。帰りは足にきてましたね。

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途中、カヤックのレースが行われてました。寒そうだけど楽しそう。

三郷駅近くのマクドナルドでエネルギー補給して、ここでユーさんと別れました。

2時くらいに運河に着いてトラ山さんと別れ、二人旅。

残りの15キロはかなりつらく途中歩いたりしながら、4時半くらいに自宅に到着。長い一日でした。

ほとんどが土手の上の舗装路の単調な長距離走なので、普段はやりたいとはとても思いませんが、年に一回の良い機会ですね。

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最近の農作業
ダイアモンドフロスト・・・・出荷
フクシア・・・挿し木

最近の運動     
11日         月間累積
スイム   0       0
バイク   0       40   km
ラン    70      70
posted by ずっきーに at 02:12| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月08日

08年のレース結果と運動量

昨年はあまりトレーニングをしていませんでしたが、ぶっつけ本番な感じでいろいろな大会には出ていました。

ちょっと半年分まとめておきます。

8月30日 エクステラジャパン丸沼 s1.2km b25km r10km
    3:16:11 16位/154人(完走者)
8月31日 エクステラトレイルラン 25km
    4:55:52 33位/202人(完走者) 
    Wエントリー
    8:12:03  7位/32人(完走者)

スイムはアップアップしてしまってかなりきつかったです。バイクも頑張ったつもりだったんですが、タイム伸びず。ランはちょっとコースミスしてしまいました。毎年トラブル続きでしたが今回は大きなトラブルもなくよかったです。
次の日のトレイルランはヘタれでした。

9月14日 王滝クロスMTB100km 
     5:57:48  24位/594人(完走者)年代別4位
9月15日 王滝クロスマウンテンマラソン42km
     4:17:40  62位/199人(完走者)
     キングオブ王滝
     10:15:29 5位/40人

キングオブ王滝4年連続完走できました。
練習不足でバイクでの6時間切りは今の力の限りを出し切れたと思います。今までで一番疲れました。バイクは心配機能でなんとかなることを実感しました。心配機能は筋力ほど練習不足による低下が少ないことも実感。
ラン練習不足もありましたが、バイクで出し切ると次の日のランに影響があることも初めて実感。マラソンはとてもヘタれでした。自身マウンテンバイカーとしては、バイクで出し切ってランはおまけみたいな感じでしたが、キングオブ王滝でタイムを出すにはバイクも抑えていかなければならないかもと初めて実感。自己ベストより30分以上遅い散々な結果でしたが、キングオブ王滝のタイム短縮が自分の目標にすべきところだと実感。いろいろ実感させられました。キングオブ王滝は何度参加しても熱くさせられるところがありますね。今年はがんばりたいと思います。

9月28日 菅平スカイトレイルランレース
    5:54:37  37位/294人(完走者)
今年から開催されたトレラン大会です。
前日に大会とは関連のないジャズライブがあり、楽しかったです。
コースはあまり登山モードはなく走れちゃう感じでした。景色はよかったです。40kmで長丁場でした。後半はやはり練習不足でヘタれました。

11月30日 つくばマラソン
     3時間36分

前日に暴飲暴食したためか、お腹の具合が悪くレース中3度もトイレに行ってしまいました。体調管理に気をつけたいですね。11月は160kmくらいラン練した割にはいまいちなタイムでした。

12月14日 みたけ山山岳マラソン  15km
     1:32:00   75位/608人(完走者)
前日に鳩ノ巣バンガローに泊って、豚しゃぶとかして楽しかったです。雪の中のトレイルランでした。ゴール後に旅館のお風呂に入れるのはよいとおもいました。15kmという短い距離のトレランは初めてだったので、ペース配分が難しかったですが、やはりヘタれでした。


とにかくランは走り込みをしていないと、レース後半にかなりペースダウンしてしまいますね。くやしい思いをたくさんしました。今年はラン強化したいと思います。

記憶の範囲で毎月の練習量

7月
スイム 2km
バイク 350km
ラン 70km

8月
スイム 4km
バイク 300km
ラン  80km

9月
スイム 0km
バイク 180km
ラン  90km

10月 
スイム 2km
バイク 120km
ラン  90km

11月 
スイム 2km
バイク 120km
ラン  200km

12月 
スイム 2km
バイク 150km
ラン  30km

半年のオクトーバーラン換算

スイム   12  × 4   = 48
バイク  1220  × 0.4  = 488  計 1096km
ラン    560 ×  1   = 560 

 積算距離(2006年1月から)  8405km ランしたことに相当

__________
最近の運動
4日 バイク  40km

本日の農作業
出荷・・・ダイアモンドフロスト
水やり
ダイアモンドフロスト・・・ピンチ
posted by ずっきーに at 01:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 月間運動量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月04日

しぶんぎ座流星群

新年あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いします!

ブログを更新しないことに慣れすぎてしまって、半年くらい放置してしまいましたが、元気にやってます。

ブログを更新していたときのほうが、生活にメリハリがありました。
今年はがんばって更新して情報発信していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

最近WOWOWの深夜に一挙放送しているクリミナルマインド2という海外ドラマをつい夜更かしして見てしまっているのです。

今朝3時くらいだと思いますが、ふと窓から巨大な流星を目撃しました。これはただ事ではないと思い、ケータイで検索していたら、今日は実は流星群が見れる日だったようです。

毎年年初めに見られるしぶんぎ座流星群というのがあるそうです。

今まで全く気づきませんでした。しぶんぎ座なんて聞いたこともありませんでした。流星群って一年に何度もあるんですね。今年はちょっと気にして見てみようと思いました。

年初めに偶然、大きな流星がみれて今年はラッキーな年になってくれることを期待したいものです。


posted by ずっきーに at 06:02| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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