4ｋｍ 226ｋｍ 253km
オクトーバーラン換算
スイム 4 × 4 ＝ 16
バイク 226 × 0.4 ＝ 90 計 359km
ラン 253 × 1 ＝ 253
積算距離（2006年1月から） 4890km ランしたことに相当
運動時間（だいたい）
スイム 4 ÷ 3 ＝ 1
バイク 226 ÷ 25 ＝ 9 計 35時間
ラン 253 ÷ 10 ＝ 25
消費カロリー（だいたい）
500 × 35 ＝ 17500kcal
燃焼した脂肪量（だいたい）
17,500 ÷ 7,000 ＝ 2.5kg
スポーツクラブ 2回
￥6,800 ÷ 2 ＝ 3400円/一回当たり
体重59kg
ただ今のエントリー状況
2月11日 ブルベ千葉200km
4月1日 モントレイル青梅高水山トレイルラン
今月はジョギングを始めてからおそらく走行距離は過去最高と思われます（2日で112km走ってますが）。
しかし、サブスリーを狙うにはレースの前2ヶ月に月300kmづつは走らないと難しいでしょう。
今月はハゴロモジャスミンの出荷や月末の全国農業者会議の準備等で忙しいので、あまり運動できないと思います。
読図走は少しでもやっていかないとですね。
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本日の農作業
出荷・・・ハーデンベルギア、ジャスミン
水遣り
ジャスミン・・・剪定、挿し木
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しかし今年もSR獲得めざしてがんばる予定です。