タカノリフローラルの植物
    
☆マウイでキャンプ ハレアカラ編 ハナへの道編 携行品
      

2007年09月20日

カボチャビールの瓶詰め

火曜の晩にカボチャビールの瓶詰めをしました。

Image419.jpg
カボチャ色に染まっていました。

少し飲みましたが、フルーティーでしたが、微妙な味わいです。おいしくないかもしれません。

大瓶10本取れました。

プライミングは各瓶にスティックシュガー3g。

日曜日の大子町のお化けかぼちゃコンテストまでに2次発酵が終了するかも微妙です。


今回は、瓶のアルコール殺菌をしませんでした。

洗瓶後の瓶にキッチンハイターの希釈液をいれているので、振って瓶全体にハイターがいきわたるようにして、少し時間をおいて殺菌させた後に瓶を水で3回濯いで乾かして終了しました。いつもはこの後にアルコールで濯いでます。

2次発酵に使う糖の量は少ないですし、雑菌が混じっていても圧倒的に酵母のほうが多いので、そんなに雑味がでることはないとおもいます。なるべく省力化していきたいです。

ただ、キッチンハイターの希釈液を数ヶ月もふたもせずにおいて置いて殺菌力が落ちている可能性はあるかもしれません。
保管はビール瓶ケースに百均の灯油缶カバーをかけているので(かなりちょうどよい大きさです)、埃はあまり入らないようになっています。

厳密には水道水にもバクテリアがいるので、水で濯いだときに汚染される可能性もあります。

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本日の農作業
18日 ダイアモンドフロスト・・・剪定
19日 初雪かずら・・・挿し木
出荷 ポルフィロコマ ダイアモンドフロスト
posted by ずっきーに at 02:02| Comment(2) | TrackBack(0) | 自ビール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月18日

キングオブ王滝(3回目)

今年もキングオブ王滝に参加しました。

バイクはがけ崩れの影響で87kmに短縮、ランは44kmになってしまいました。

毎年少しずつ合計タイムを縮めることに愉しみがあるので、今年は参考タイムになってしまい残念でした。

バイクは5時間32分台で45位/900人くらい。 
ランは4時間18分台で順位不明。
キングオブ王滝もまだ順位不明。

天気はおおむね雨でした。Vブレーキだとちょっとたいへんでしたが、なんとかなりましたので、ディスク化はまだ私には早いかと思いました。王滝のコースも何度も走っていると飽きてしまいますので、たまには雨もコース状況が変化しておもしろいかもしれません。

今年はコース上に砂利がたくさんひかれていて、コーナーでハンドルが取られて転倒。

クリートがシューズから外れてねじ1本になってしまっていてぐらぐらになり、はまらなくなりました。 なんとかねじ1本で締めて、その後足をあまり左右に動かさないようにして耐えました。レース前は増し締めが必要ですね。

第3チェックポイントで20位前後だったんですが、ポイントを抜けてすぐの門を閉めるための鉄の出っ張りにタイヤをぶつけるという間抜けなことをしてしまいパンク。ガスボンベを3本も持っていましたが、クリートを締めるためにサドルバックを開けて、そのときボンベに先につけるノズルを落としてしまったようで、空気入れでいれていたらパンクで14分ロスしました。空気圧も妥協して少なめで走り始めたので、下りはかなり慎重にリムうちしないように走ったのでこれまたロス。

エクステラのときのチェーン切れといい、最近バイクのトラブルが多いです。レースもなんども出て慣れてくると準備がテキトーになりがちなので、もっとしっかりしたほうがよさそうです。

次の日のランは、やはり自分に甘くなってがんばりきれないところがありました。メンタルな部分が年々弱くなってきているような感じがします。

また来年も挑戦しようと思います。

Image418.jpg

今までツエルトでなんとか寝てましたが、今年は全室がかなり広い2ルームテントを購入してはじめて使ってみました。雨がちな天気でしたが快適に過ごせました。

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16、17日
本日の運動       月間累積
スイム  0        0
バイク  87       217   km
ラン   44        68
posted by ずっきーに at 02:38| Comment(5) | TrackBack(0) | MTB | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月15日

明日は王滝

キングオブ王滝(MTB100km+マウンテンマラソン42km)3度目の挑戦です。明日、長野県王滝村に向かいます。

昨年は表彰台を狙っていましたが、今年は練習不足で10位以内目標です。

2週間くらいなにも運動できませんでした。
カーボローディングもし忘れました。
ヒートショックプロテインの生成もし忘れました。

意外とこんな感じのほうがよい成績を残せたりに期待です。
ただこの1週間で100時間くらい農作業していて、疲れはたまってそうです。ジャスミンのピンチはぎりぎり終了しました。

今日、カボチャビールの瓶詰めをしようとしていましたが、王滝の準備などをしていたら遅くなってしまい、力尽きてしまいました。

23日がコンクールなので5日前の火曜日に瓶詰めでも、今の気温ならなんとか炭酸ができると思います。

それ以前に先日要項が送られてきてコンクールの料理部門は実はテーマが「お惣菜」だったことにきづきました。

ビールをお惣菜で押し通す自信もありませんし、DNSでしょうか。

ただアイディア加工部門というのがあるのでそちらにエントリーできるかもしれません。ハロウィンにつかう提灯(ジャックオーランタン)などが対象のようですが。

しかも私が育てているカボチャが根元がちぎれそうになっていました。まさに首の皮一枚でつながっている感じです。こちらも、DNSでしょうか。

これから何か料理を考えるしかなさそうです。

それから、重量部門の優勝ラインは200kgくらいかもしれません。200kg以上で小豆島で開催される全国大会にいけるようです。輸送するのにいくらかかるのでしょうね。

明日は少しはやめに出発して、せっかくなので上田経由で前から行きたいと思っていた、おぎわら植物園という園芸店に寄る予定です。多年草の品揃えが豊富です。プルモナリア、ブルネラ、シミシフーガ、ユーパトリウム、スモークツリー、斑入りノブドウなどを購入予定。
王滝までは孤独なオール下道ロングドライブです。

王滝にいるときも水遣りしなくてはなりませんね。

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本日の農作業 
8〜14日 ジャスミン・・・ピンチ
     出荷 ダイアモンドフロスト ポルフィロコマ
        
posted by ずっきーに at 02:08| Comment(2) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月09日

農業に使えるアウトドア用品

Image403.jpg
農作業に使えるアウトドアグッズといえば、使用頻度が高いのは、ヘッドライトとゴアテックスのカッパですが、夜の農作業にはランタンも欠かせません。

ヘッドライトだけでも作業できますが、虫がぶつかってきたりしてうっとうしいです。ランタンの強い光源が虫を誘ってくれます。何よりも暗闇のなかで淋しさをまぎらわしてくれます。

私のランタンは市販のカセットガスを使うタイプで一本で5時間くらいはもちますが、2晩はもちません。

ランニングコストなどの点から、灯油のランタンがとてもほしいです。
posted by ずっきーに at 20:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月08日

13回目 かぼちゃビール

Image396.jpg

台風の晩に久しぶりにビールを仕込みました。

レシピ 8L

水 尚仁沢湧水
エクストラライトDME         500g 
ブラウンシュガー           300g
カボチャ              1/2コ      
ビタリングホップ  カスケード    10g 60分
フレバリングホップ カスケード    10g 15分
アロマホップ    カスケード    10g 1分
イースト キット缶に付属のもの
初期比重 不明

初の野菜ビールです。

9月23日に常陸大宮で開催されるお化けカボチャコンテストの重量部門と加工品部門にWエントリーしました(王滝の1週後で疲れは残っているとおもいますが)。

加工品で私が得意としていて、他の人にはあまり真似できなそうなユニークなものといえばやはりビールしかないので、カボチャビールをつくりました。23日までだと逆算して仕上がりがぎりぎりです。

はじめ麦芽100%でつくろうとしましたが、3.5リットルほど(大瓶5本)しかできませんでした。量をつくっても作業の手間はあまり変わらないので、手持ちのブラウンシュガーでかさましして8リットルにしました。麦芽50%くらいです。

ウォートはすべて鍋で煮込んだので、冷ますのに時間がかかります。
外の水道の桶に水を流しっぱなしにして、おいたら寝てしまったので、朝まで台風にふきさらされた後、イーストをピッチしました。冷たくなりすぎていてイーストには酷な環境だったと思います。

Image402.jpg
適当な管理

夜には無事発酵が始まっていました。

重量部門のほうのカボチャは

Image401.jpg

まだサッカーボールより一回り大きいくらいです。優勝ラインが70kg台くらいのようなので、もう間にあわなそうです。仮に70kgになったらどうやって車に積めばよいのか。

加工品部門も審査員が車で来ていたら、カボチャビールの味見をしてもらえないことも考えられるので、パンプキンチーズケーキもつくろうかと思っています。

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本日の農作業
4日 初雪かずら 挿し木
5〜7日 パンジー 定植 ジャスミン ピンチ
出荷 ダイアモンドフロスト ポルフィロコマ
雨が降っりやんだりで、外のジャスミンをピンチしながら、雨ならハウスのパンジー定植な感じでした。
昨日からジャスミンの最終ピンチをはじめたので、しばらくブログは更新しないとおもいます。目標15時間労働、今もブログ書いている場合ではないのですが。
posted by ずっきーに at 05:40| Comment(2) | TrackBack(0) | 自ビール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月07日

台風で

Image398.jpg

テレビのアンテナが飛ばされそうになって倒れていました。
posted by ずっきーに at 08:25| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月04日

8月の運動量

スイム            バイク             ラン
9.5km     620km     112km
オクトーバーラン換算

スイム   9.5  × 4   = 38
バイク  620  × 0.4  = 248  計 398km
ラン   112  ×  1   = 112


 積算距離(2006年1月から)  6490km ランしたことに相当

運動時間(だいたい)

スイム   9.5  ÷ 3  = 3
バイク  620  ÷ 25  = 25    計 39時間
ラン    112  ÷  10   = 11 

消費カロリー(だいたい)

500 × 39 = 19500kcal


燃焼した脂肪量(だいたい)

19500 ÷ 7,000 = 2.8kg 


スポーツクラブ 4回 

¥6,800 ÷ 4 = 1700円/一回当たり

体重58kg

ただ今のエントリー状況

9月16、17日 キング・オブ・王滝 
        MTB100km マウンテンマラソン42km

8月もランが足りませんでした。
今月はメインレースのキングオブ王滝があります。
昨年に比べて王滝向けのトレーニングはほとんどしてません。昨年は一本杉峠を10回くらいくだったような気がしますが、今年はたぶんゼロ。
目標は昨年のタイムを少しでも縮めることです。

エクステラ世界戦の出場権獲得のメールが届きました。行ってしまおうかと思っています。丸沼はチェーン切れで成績が揮いませんでしたが、何とか予選通過したということで、気にすべきは日本の順位ではなく世界の順位ですね。世界ランキングを上げに行きたいです。
昨年はレース後にウエストマウイを自転車で1周してきたので(レース前にハレアカラ登ってます)、今年はワイアナパナパで1泊キャンプしてイーストマウイを自転車で1周したいです。ハナへの道と呼ばれるアメリカでも有名なドライブコースがあります。

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本日の農作業
31、1、3日 初雪かずら・・・挿し木

本日の運動
1日 バイク90km
2日 バイク40km ラン12km
3日 ラン12km

最近の運動       月間累積
スイム  0        0
バイク  130       130   km
ラン   24        24
posted by ずっきーに at 06:33| Comment(3) | TrackBack(0) | 月間運動量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月27日

エクステラ 丸沼大会

昨年に続き、エクステラに参加しました。

結果は総合で19位/150人くらい、5歳刻みの年代別で9位。

マウイの出場枠が私の30から34歳のカテゴリーで8枠なので、惜しくも逃してしまいました。この年代が一番レベルが高いです。

サイパンですでにスロットを取った人がいるので、繰り下がりでマウイの権利はもらえるとは思います。

各種目の順位は

スイム順位 52位
バイク順位 22位
ラン順位  9位

こんな感じでした。

スイムがやっぱり苦手、バイクでチェーン切れる、ランは意外と速かった。

こんな感じでした。

バイク順位は5位以内くらいを目標にしていたのですが、チェーン切れであえなく後退、というよりリタイア寸前に追い込まれました。

チェーンが外れたのが分かったので、そのまま惰性で進んで、チェーンを入れ直そうと思ったら、ありませんでした。バイクを置いて、逆走していったら、すぐにチェーンは見つかりました。

チェーン切れならすぐに直せると思い、一コマ落としてチェーンを繋ごうとしたら、いつもサドルバックにいれているはずのアンプルピンがないではないですか。間抜けすぎでした。リタイアしようかと思いましたが、とりあえず自転車を押して走りました。まだバイクの序盤でしたが、自転車を持って全部ランでも何とか完走することはできるかもしれないと。

間もなくして、「どうしまた?」と助けの声をかけてくれる方が。さらに「R工房の人たちにはいつもお世話になっているんですよ。」とのこと。その方はチェンライのレースで部族★長さんにメカトラで困っているところを助けていただいたそうです。

アンプルピンをいただいて事なきを得ました。

自分のタイムロスを省みずに立ち止まって、助けていただいたT橋さんには本当に感謝です。

目立つR工房ジャージと店長のお人柄さまさまでした。


次の日のスクランブルレッグ(日光白根山越えの25kmのトレラン)はタイムは5時間を切ったくらいで、登りで楽をしてしまって、自分に負けました。天気がよかったので、すばらしい景色でした。

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本日の運動
25日 スイム 1.2km
   バイク 25km
   ラン  10km
26日 ラン  30km

土日の運動       月間累積
スイム  1       9.5
バイク  25       620   km
ラン   40        112
posted by ずっきーに at 03:36| Comment(6) | TrackBack(1) | トライアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月24日

エクステラの準備

明日はエクステラです。

準備は昨年の持ち物リスト(つくっておいてよかった)の記事をケータイのお気に入りに入れてちょくちょく見ながら遣っていたので、はかどると思いましたが、やっぱりいろいろ探し物をしていたりして2時間くらいかかってしまいました。

今年は菅沼キャンプ村のバンガローに泊まるので、リストのキャンプ用品は、やや少なめです。食料のペンネのアラビアータも昨年と同じにしてしまいました。

今週はパワー系の仕事(力仕事のこと)が多かったので、疲れがなかなか抜けてません。特に月曜日に丸一日ウ○コおすわりで肥料をやっていたら、ハムストリングがすごく筋肉痛になり、仕上げのラン練はできませんでした。ずっとオカシナ体勢でいたので、左肩が寝違えたときのような痛みがでて不安でしたが、それはよくなりました。

今日は一日中立ち仕事をしていましたが、厳密にいうとその疲労が少なからず明日の成績に影響があるのではとも思えます。しょうがないですけどね。遊びですから。

明日の目標はとりあえずマウイ世界大会の出場権をとることにします。

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本日の農作業
18日 ダイアモンドフロスト・・・吊り下げ
20日 ジャスミン・・・追肥
21日 ジャスミン・・・追肥
22日 ダイアモンドフロスト・・・吊り下げ
23日 土入れ
24日 ダイアモンドフロスト・・・定植、殺菌剤ドレンチ

本日の運動
18日 バイク 188km
19日 バイク 40km ラン 5km
20日 スイム 2km

最近の運動       月間累積
スイム  2       8.5
バイク  188       595   km
ラン   5        72

*ランがし足りませんでしたね

Image390.jpg
そいえば、ポルフィロコマようやく咲きました。



posted by ずっきーに at 23:17| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月18日

サマーソニック07

11日の土曜日にサマーソニックに行ってきました。

水遣り等をして、車で行ったらなかなかの渋滞ぶりで、遅刻してしまい結局楽しみにしていたブルーマングループは見れませんでした。
ドラムとペンキのパフォーマンス等はあったようです。なぜか倖田來未が登場したようです。最近、綾戸智絵とよく見間違えます。

Image374.jpg
JUJU

よく、めざましテレビに登場していて気になっていたJUJUから観ました。ニューヨーク在住の日本人女性シンガーソングライターで、すばらしい歌唱力でした。

Image375.jpg
SPECIAL OTHERS

日本人4人組みのジャズ、ロック、ファンクなどを融合させたインストバンド。最近気にしているCRJ-Tokyoチャートで活躍していたようなので、気になっていました。非常によかったです。人の入りがすごくてインストなのに若い人たちからも支持されていたのが妙にうれしかったです。

Image377.jpg
GANGA ZUMBA

THE BOOMの宮沢和史をボーカルに、高野寛や黒人の方など9人構成の多国籍なバンド。ドラム2つとパーカッションというトリプルドラムの奏でるリズムがよかった。沖縄やラテンな曲でした。高野寛好きなので生で演奏が見れてよかったです。

ここまでは昼の灼熱の炎天下のビーチステージでした。
ビーチステージは外からいくらでもタダ見がでいるのでずっといるのは少し損な気分です。

夕方からはメッセのソニックステージへ移動しました。

酒代がいつも馬鹿にならないので、今回は車にビールをクーラーボックスの中にたくさん置いて、ボトルを2本持って補充してました。

Image378.jpg
INTERPOL

NYのバンド。サマソニには3回くらい来ているような。ビールを補充していてちょっと見逃しました。1stの曲をもっとやってほしかった。

Image379.jpg
DINOSAUR Jr.

大御所です。盛り上がってましたが残念ながら睡魔に襲われて寝てしまいました。

Image380.jpg
MODEST MOUSE

今回一番楽しみにしていたシアトル(正確にはイサクア)のエモバンド。6年ぶりにみました。新作が実は初登場でビルボート1位になっていたらしいです(CMJならわかるけど)。アイザックのシャウトなボーカルが特徴的、よく歌いながらモデスト節の効いたギターが弾けるものだとおもいました。1時間くらい演奏してくれたので満足でした。

Image381.jpg
SUGAR RAY

トリはどこのステージも特にみたいものもなかったので、ビーチに戻りシュガーレイ、CDはもっていないですが、知っている曲はたくさんあり楽しめました。

Image382.jpg
BLACK EYED PEAS

マリンスタジアムに行って大トリのBLACK EYED PEASをみました。大トリなのに全く知らないバンドでしたが、実はラジオでよくかかっているようなメジャーなバンドでした。サマソニぽくないような感じでしたが盛り上がってました。また寝てしまいました。


2日目

のチケは買ってません。

しかし、運動がてら自転車で夕方にビーチステージのタダ見に行っていました。朝メッセを3時起きで、R工房のミニツーに行って、ひとりエクステラ練バイク&ランなどしてちょっと疲れてはいましたが。

Image384.jpg
SEAN LENNON

ジョンレノンの息子。なかなか夕刻のビーチステージにあったムーディーな曲でした。2曲しかきけませんでしたけど。
夜のビーチステージはよい感じです。このくらいの距離で土手の上からタダ見できます。ステージのすぐ近くが海です。海の向こうに富士山も見えました。砂浜のほうがステージ近くでタダ見できます。

Image386.jpg
yanokami(矢野顕子×レイ・ハラカミ)
どっちにしても2日目はヤノカミくらいしかみたいバンドはなかったんです。レイ・ハラカミはよく知りませんでしたが、電子音楽系の人です。「やっぱり猫が好き」の主題歌のDavidよかったです。細野晴臣やくるりのカヴァーもありました。矢野顕子とても個性的な歌い方ですね。

今年は日本人のバンドをたくさんみたサマソニでした。単独公演してもいかなそうなバンドをみようとおもうのが、フェスの魅力かもしれません。

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本日の農作業
10日 ジャスミン・・・ピンチ
12日 水遣り
13日 ダイアモンドフロスト・・・わい化剤
14日 水遣り
15日 葉牡丹・・・定植
16日 水遣り

本日の運動
10日 バイク 50km
12日 バイク 160km ラン7km
13日 ラン  15km
14日 スイム 3km
17日 バイク 32km ラン7km

最近の運動       月間累積
スイム  3       6.5
バイク  242       407   km
ラン   29       67
posted by ずっきーに at 00:02| Comment(4) | TrackBack(1) | ライブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月10日

蜘蛛の卵

Image372.jpg

蜘蛛の卵から無数の子蜘蛛が孵化してました。

今まで見つけたことがありませんでした。

家の中だったらパニクりそうです。

葉っぱはポルフィロコマ。なかなか蕾があがらず困っています。

モブログでの更新は虫ネタばかりですね。
posted by ずっきーに at 10:52| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

明日はサマソニ

サマーソニックのチケットをようやくデジポケから紙発券しました。
もうプラカードもちするのはゴメンだったので2ヶ月前くらいから買っていたのですが。

昨年初めて行かなかったサマーソニックですが、今年は土曜日だけ行きます。

お目当てはシアトルの人気バンドMODEST MOUSE。みるのは2001年のシアトルのバンバーシュートフェスティバル以来です。なかなか来日しなかったので楽しみです。

それからNYのオフブロードウェイのBLUE MAN GROUP。かつてインテルのコマーシャルに出ていた青い顔をした3人組みです。オフブロードウェイで以前見ましたが、すばらしいショーでした。蛍光塗料をドラムにのせて、たたいてブラックライトで光らせたりするパフォーマンスなどをします。一応ミュージカルのように楽団というかロックバンドがいて、音楽に合わせてパフォーマンスします。サマソニでどこまでやってくれるかは微妙ですね。午前中の一番最初ですし。BLUE MAN GROUPはいったい何組いるのでしょうか。顔が青ければわかりせん。ラスベガスのショーの人たちが確か一軍のようです。

INTERPOL、DINOSAUR Jr、MODEST MOUSEの流れは外せませんが、他は適当に気になるバンドをみようと思います。

予定だと、JUJU、SPECIAL OTHERS、GANGA ZUMBA。日本のバンドばかりですね。

明日たのしみです。

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本日の農作業
6〜9日 ジャスミ・・・ピンチ

本日の運動
8日 ラン12km
9日 バイク25km、スイム1.5km

最近の運動       月間累積
スイム  1.5       3.5
バイク  25       165   km
ラン   12       38
posted by ずっきーに at 07:16| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月06日

走りこみ

最近運動ネタばかりですが、エクステラ3週間前なので、週末走りこみしておきました。

土曜日バイク練
朝5時過ぎに家を出発して不動峠往復90km。朝、後輪がパンクしてました。バルブの付け根付近に穴が開いていて、原因不明でした。
不動峠アタックは15分半もかかってしまいました。最近あまり登りをしていないので弱いような気がします。90kmくらいなら何も食べなくても走り切れそうと思いましたが、65kmくらい走ったところで力尽きてコンビニによりました。

土曜日深夜ラン
岩井陸橋の24時間リレーマラソンに参加しました。3時から4時くらいの間に400mトラック30周で12km。昨年の様子

日曜日MTB練
R工房の朝のミニツーリングに参加して、ひとりエクステラ練。福田の森を結構なペースで4周回。一部担ぎゾーンも取り入れました。丸沼のバイクコースは時間にしたら3割くらい押し担ぎがあるようなコースです。帰りに目吹橋の近くのひまわり祭りに立ち寄りました。今年はよく咲いていました。写真撮り損ねました。

日曜日トレラン
5時から筑波山で用事があったので(どんな用事なんだ)、ちょっと早めに行ってトレランしようと梅園の駐車場に車をデポ。神社のほうは最近有料になってしまったんですよね。ガマ祭りの日だったので少し渋滞しているかと思いましたが、全く大丈夫でした。

2時半ころ走り出したら、激しい雷で怖くなったので引き返して車の中で待機していたらすぐに豪雨。間一髪でした。山の雷は雲が近くて怖いです。3時過ぎに雨もおさまったので、走りに行きました。時間もなかったので、神社から弁慶茶屋、つつじヶ丘、神社と走りました。5km、70分くらいでした。登っていると全身びしょぬれな登山客がたくさん下ってきました。かなり怖い思いをしていたと思います。筑波山くらいだとカッパを持っていかなくても何とかなってしまいますね。

Image369.jpg
ガマ祭り

帰りに久しぶりに百香亭で酢豚を食べました。
今度、百香亭野田店がオープンするらしいです。

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本日の農作業
3日 ジャスミン・・・ピンチ
4日 ダイアモンドフロスト・・・ピンチ
   ポルフィロコマ・・・殺虫、殺ダニ
5日 水遣り
出荷・・・イソレピス、ダイアモンドフロスト

本日の運動
4日 バイク90km ラン12km
5日 バイク50km トレラン5km

週末の運動       月間累積
スイム  0       2
バイク  140       140   km
ラン   17       26
posted by ずっきーに at 06:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月03日

8月の運動量

スイム            バイク             ラン
7km     554km     80km
オクトーバーラン換算

スイム   7  × 4   = 28
バイク  554  × 0.4  = 221  計 329km
ラン   80  ×  1   = 80


 積算距離(2006年1月から)  6092km ランしたことに相当

運動時間(だいたい)

スイム   7  ÷ 3  = 2
バイク  554  ÷ 25  = 22    計 32時間
ラン    80  ÷  10   = 8 

消費カロリー(だいたい)

500 × 32 = 16000kcal


燃焼した脂肪量(だいたい)

16000 ÷ 7,000 = 2.3kg 


スポーツクラブ 1回 

¥6,800 ÷ 1 = 6800円/一回当たり

体重58kg

ただ今のエントリー状況

8月25日 XTERRA JAPAN チャンピオンシップin丸沼大会
     スイム1.2km MTB25km トレイルラン10km
8月26日 XTERRA JAPAN スクランブルレッグ
      トレイルラン25km      Wエントリー

9月16、17日 キング・オブ・王滝 
        MTB100km マウンテンマラソン42km

7月もランが足りませんでした。80kmのうち皆生で50km、即席走りこみの30kmで一ヶ月のうちの2日しか走ってませんでした。案の定、皆生のランは散々でした。

8月はエクステラです。Wエントリで昨年4位だったので、今年は表彰台目指して、ラン練強化したほうがよさそうです。3週間くらいしかありませんが。ちなみにスクランブルレッグは25kmと短いですが、植物限界を超えた2500mまで登るので昨年、4時間以上かかってしまいました。

それからココの昨年のレースの映像の2:58に私のバイクが写ってました。紫ジャージが引っかかっている黄色いハンドルバーのMTB。
さらにココの3:59のBBQで私とはなこさ〜んさんが写ってました。レース外のところで写ることはよくあるような(チェンライのタガメとか)。

この映像見てると出たくなりませんか? 見た目よりはゆるい感じですよ。エクステラのサイト 締め切りは8月7日です。

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本日の農作業
1、2日 ジャスミン・・・ピンチ

本日の運動
1日 ラン9km
2日 スイム2km

最近の運動       月間累積
スイム  2       2
バイク  0       0   km
ラン   9       9
posted by ずっきーに at 02:08| Comment(3) | TrackBack(0) | 月間運動量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月30日

本日の

しばらく更新をサボってしまいました。

特に何かあったわけではありません。めんどくさい病です。

本日のだけ更新しておきます。

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本日の農作業
19〜21日 初雪かずら・・・挿し木
23〜28日 ジャスミン・・・ピンチ
24日   パンジー・・・播種
27日   ダイヤモンドフロスト・・・わい化剤 ドレンチ
19〜29日 出荷・・・ライヴワイアー、初雪かずら

本日の運動
25日・・・バイク65km
26日・・・バイク35km
27日・・・バイク46km
28日・・・バイク52km

最近の運動       月間累積
スイム  0       7
バイク  198      554   km
ラン   0       80
posted by ずっきーに at 06:26| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月19日

鎌倉のリザルト

RWS in 鎌倉 3kmのリザルトが出ていました。

タイム1:09:20  131人中39位  でした。

真ん中くらいかと思っていたので、意外とましでした。
でもまだまだですね。だいたいウエットを着てしまっていたので、ズルっぽいですし。

皆生の海泳ぎたかったです。

皆生トライアスロンの詳細はまた後ほど。

記事の内容が豊富だと投稿するのが億劫になってしまいがちです。
だいたいマウイでキャンプの詳細も載せずじまいです。
記憶があるうちに記録にしておかねばなりませんね。

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本日の運動
15日         月間累積
スイム  0       7
バイク  73      356   km
ラン   50      80

本日の農作業
17日、18日 初雪かずら・・・挿し木

posted by ずっきーに at 01:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月16日

皆生のリザルト

皆生トライアスロンのリザルトがわかりました。
総合165位/746人

第一ラン262位

バイク順位 21位
バイク通過 59位

ラン順位 237位

ランがやはり練習不足でダメでしたね。
posted by ずっきーに at 12:17| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月14日

今、米子にいます

Image360.jpg

昨晩の便で米子について、今は競技者説明会に来ています。

台風の影響でスイム競技の中止が決定しました。
たのしみにしていただけに、残念です。

明日は警報がなければ、ラン、バイク、ランのデュアスロン。

警報次第でバイクも中止、ランも中止になることも。

バイクも半分の73キロに変更。ランは1stランが8.5キロあるので、50キロ以上になりますね。

ランが最も練習不足なので大変そうです。

いずれにしても台風で中止にならなくてよかったです。
posted by ずっきーに at 16:56| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月12日

ポラールの電池交換

ハートレートモニター、ポラールS210の電池が切れたので交換しました。

電池交換はメーカーに送ってやってもらわないと、保障が効かなくなるようですが、交換に5000円くらいかかるらしいので、自作派としては馬鹿馬鹿しいですし、時計の電池の交換は今までも自分でしかやったことがないのでやりました。ココを参考にしました。

CIMG2871.jpg

必要以上にバラさないと電池は交換できません。4つのパーツにばらします。

CIMG2872.jpg

ポラールも機種によって電池が違うようですが、s210はCR2430という小売店では入手できないような電池だったので、ココで買いました。

CIMG2873.jpg

真ん中の爪の下に基盤をくぐらさないと、中央のボタンが押せなくなります。ちょっと注意が必要。組みなおしです。

CIMG2874.jpg

パッキンにはシリコングリースを塗るようにいろいろなサイトにあってので塗りたくりました。

シリコングリスはパソコンのCPUとクーラー・ヒートシンクの間に塗布する事で熱伝導作用を高め、クーリング効果を最大限に引き出すのに使われているようです。グリスはこれでよいのかはよく分かりません。

ほんとうは電池交換のときにパッキンも交換すべきですが、パッキンだけ入手するのは困難そうですし、まだまだ使えそうです。
時計をして海に1時間以上も浸かっていることもあるので、浸水しないかちょっと不安ですが、今まで、電池交換して失敗したことはないので大丈夫でしょう。

15日の日曜日に皆生トライアスロンがありますが、現在の天気予報だとは鳥取は台風4号の暴風域に入りますね。警報が出ていた場合、全競技を中止するようです。速度を早めて過ぎ去ってくれることを願います。

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本日の農作業
10日 フクシア・・・挿し木
   ダイヤモンドフロスト・・・殺菌剤ドレンチ
11日 初雪かずら・・・挿し木
posted by ずっきーに at 07:12| Comment(0) | TrackBack(0) | DIY | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月10日

ラフウォータースイム・イン・鎌倉

CIMG2864.jpg CIMG2866.jpg

土曜日にオープンウォータースイムの大会にはじめて参加しました。ラフウォータースイム・イン・鎌倉

当日エントリーが可能で、鎌倉ということで割りと近場なので行ってみました。高速は首都高だけ使って2時間半くらいで着きました。

5kmに参加する予定でしたが、前日にほとんど睡眠できなかったので、怖気づいて3kmにエントリー。
レースの前日に寝付けないことはよくあります。特にトライアスロンのとき。緊張しているためか、興奮しているためか、酒を控えているためか、普段は眠くなったら寝るの生活をしているためか、いろいろ原因は考えられますが、これはなんとか直さないといけません。意外とデリケートなんです。

オープンウォータースイムとトライアスロンのスイムの最大の違いは、ウエットスーツを着るか着ないかです。水温が低いときはオープンウォータースイムは低体温症との闘いで、心拍を上げて発汗させて体温を上げていかなければなりません。ウエットスーツを着ていると浮力があって防寒にもなるので、有利です。
しかし、この大会はウエット着用可でした。他の大会では、ウエットを着ると入賞の対象にはならないことが多いようです。

9時に5キロがスタートしました。136人参加とアナウンスしていました。思っていたより多いです。3kmのスタートは11時半だったので、スタートを見届けた後、睡眠をとらねばならないので、砂浜で寝ました。ところが雨が降ってきたので、車に退散して仮眠。

雨が降っていて水温も低そうだったので、さらに弱気になって結局ウエットスーツを着ることにしました。

準備して11時ころ会場に戻ると、まだ泳いでいる人がたくさんいました。速いスイマーな方ばかりではなく、完泳を目標で参加している人も多くて安心しました。バタフライのみで5km泳いだ、バッタ男さんなんていうつわものもいました。信じられない肩のスタミナです。5kmの制限時間は2時間半で、そんあ長い時間海に使っていたら低体温症が心配ですが、みんな平気そうでした。ウエット着て5kmに参加してもよかったと思いました。

3km参加者はアナウンスがなかったので人数がわかりませんが、200人くらいいたように思います。雨あがりました。会場は楽しげな雰囲気で割りとのんびりしたゆるい感じです。この場に居合わせたらきっと泳ぎたくなってくるでしょう。

コースは100m沖にでて、そこから海岸線と平行に700m行って2周回して戻るという3kmです。

ついウエットを着てしまいましたが、水着だけの人をみるとたくましく感じます。やっぱりズルっぽい。

ターンするところのブイ以外にも100mおきに小さいブイがあるので、方向確認はかなりしやすかったです。ブイがなるべく直線状に並ぶように、泳げばまっすぐ泳げます。たまにちょっと頭を上げて確認する程度であまりヘッドアップする必要もありませんでした。海の透明度は高くないです。スタートのバトルもあまりありませんでした。

波を切り裂きながら泳いでいく感覚がとても気持ちよいです。

自分よりちょっと速いくらいの人の後にぴったり着いていくと楽なんですが、自転車の風除けみたいな感じです、ほとんど単独泳になってしまいました。

左右交互呼吸はできたほうが安心です。波をかぶったときにすぐに反対側で呼吸できないとパニクると思います。私は呼吸したくなったときに無意識に左右どちらでもできます。

3kmなら1時間は切れるかと思っていましたが、全くだめでしたね。
1.5の折り返しで33分で結果は1時間7分台でした。順位はわかりませんが参加者の真ん中より下くらいでしょうか。ちなみに皆生トライアスロンの昨年のリザルトをみると、1時間7分だと800人中400番台。

海のウエットを着て3kmは結構余裕なことが分かって自信がつきました。遅いですけど。

直前まで参加するかどうか迷ってましたが、参加してよかったです。毎年参加したいイベントのひとつになりました。来年はウエットなしで5kmですかね。

海を泳ぐのははまりそうです。自転車やマラソンは大会でも普段の練習でもやっていることはあまり変わりませんが、オープンウォータースイムの大会はプールの練習とは全く別物なところがよいですね。安全が確保されている大会でないと、海を長距離泳ぐ機会もありません。

2週続けて海を泳ぐことになってしまいました。

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本日の農作業
8日 ダイヤモンドフロスト・・・鉢上げ
   ジャスミン・・・殺虫剤
9日 フクシア・・・挿し木

本日の運動
7日 スイム3km
8日 バイク40km

          月間累積
スイム  3       7
バイク  40      283   km
ラン   0       30
posted by ずっきーに at 06:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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